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高能量→高血糖→高胰岛素→高脂肪→低消耗→食量不变→能量高于需求
所以久而久之,如果身体处于微胖的人群,哪怕不增加食量也会被这个趋势慢慢推着向糖尿病方向发展。因此可以说,糖尿病其实是个大趋势,我们的状态属于不进则退:不做努力的话只能看运气;而做了努力才有机会跑赢这个趋势。
糖的危害,主要源于「空热量」效应。
明白了糖并不是直接导致糖尿病风险升高的因素,而「空热量」才是,其实我们的饮食策略,包括糖前和已经确诊糖尿病人的饮食策略都需要遵守下面的守则:
如果说糖尿病是一种会受到基因影响的生活方式累积的慢性病,那么我们不如来看
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希望本篇文章《我来教大家“环形针扑克牌背面认牌技巧大全(怎么提高胜率)》能对你有所帮助!
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