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4.桂圆的选择
桂圆,又称龙眼,俗好圆眼,一般认为龙眼的补养效果较荔枝好,因荔枝性热,而龙眼则性平。但虚火偏旺者,风寒感冒、消化不良者及孕期妇女不宜食。要选购桂圆应掌握以下的鉴别知识:
一、挑选桂圆,首先看它的外形。桂圆颗粒较大,壳色黄褐,壳面光洁,薄而脆。
二、桂圆因其肉肥厚,肉与壳之间空隙小,摇动时不响。如桂圆在摇动时发生响声,极有可能不是很好桂圆。
三、拣一粒桂圆剥开尝尝,桂圆肉色黄亮,质脆柔糯,味浓甜。不好桂圆,味道逊色多了。
5.关于补血常识
关于补血小常识
红枣补血不宜长期吃:红枣虽是补血佳品,但不宜长期食用,否则肚子容易胀气,贫血者最好不要喝茶,吃含铁食物补血时,尽量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的药物。
红枣补血不宜长期吃:红枣虽是补血佳品,但不宜长期食用,否则肚子容易胀气,一周吃2~3次已经足够。
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贫血者最好不要喝茶:多喝茶会使贫血症状加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。 健康
含铁食物不与牛奶同食:含铁食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服,会阻碍铁质的吸收,所以,吃含铁食物补血时,尽量不要喝牛奶,不服用中和胃酸的药物。
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