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随着雅典奥运会圣火的熄灭，五环旗从爱琴海边来到了万里长城脚下，世人关注的目光也从雅典转而投向了北京，投向了这个东方文明之都。那象征着奥林匹克精神的五环旗也徐徐升起在正飞速发展的中国。历史的风霜磨砺着一个民族的铮铮傲骨，岁月的雨雪锻造了这个民族的不屈魂灵。2008年我们将迎来来自五湖四海的宾客，现如今，我们是奥运的小主人，意气风发的我们要用五星红旗上五颗耀眼的金星给予奥运五环全新的诠释。
第一颗星：文明。中国一直以来被誉为世界文明古国之一，也被称为“礼仪之邦”。我相信，我们会用自己的行动文明走进奥运的每一个环节。
第二颗星：热情。2008年第29届奥运会是全世界人民的体育盛会，是一次展示中国灿烂历史文化、辉煌成就和人民良好精神风貌的难得机遇。我们会以火一般的热情来迎接这次盛会！
第三颗星：团结。团结友爱是华夏社会和炎黄子孙繁衍不息、繁荣昌盛、稳定统一的精神力量。中国龙狮不可分解的。
第四颗星：清洁。环境保护一直是全世界最关注的问题。我们会用自己的双手建造起一个绿色的家园，给来自五湖四海的朋友一个绿色的中国，让世界看到一个绿色的奥运。
第五颗星：友好。奥林匹克精神给世界文化带来了新的生命力和新的内涵，它最终的目的是和平。中作为奥运小主人，我们会弘扬奥林匹克体育精神，促进国家之间友好相处，和平相待。
我坚信，我们的智慧将使五环的色彩更加绚烂，我们的青春将使奥运的精神更加辉煌。
驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，要是想通过运动达到减肥的目的，选择参加一些有氧运动。
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