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1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；
2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；
3、合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；
4、不偏食、节食，不暴饮暴食，保持适宜的体重增长；
5、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
6、学龄儿童的营养应均衡，以保持适宜的体重增长。
7、一日三餐的合理和规律是培养健康饮食行为的基本，早餐、午餐和晚餐提供的能量分别占全天总能量的25%~30%、30%~40%和30%~35%为宜；应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪或糖高的快餐；合理选择零食，每天饮水300~1400ml，首选白开水，不喝或者少喝含糖饮料，禁止饮酒。
一、活动背景与意义
世界粮食日设立于每年的10月16日，旨在唤起全球对粮食问题的关注，促进各国政府、国际组织、民间团体及普通民众增强团结，共同为实现全球粮食安全而努力。今年，我们计划通过一场富有创意和互动性的投票活动，深化公众对粮食问题的理解，鼓励更多人参与到节约粮食、促进可持续农业发展的行动中来。
二、活动主题
“共筑粮食安全，你我同在——世界粮食日创意行动投票”
三、活动目标
1.提升公众意识：通过活动，提高公众对全球粮食安全的关注度和理解度。
2.鼓励创新实践：鼓励社会各界分享节约粮食、改善农业实践的创新案例。
3.增强社区参与：促进社区、学校、企业等多方参与，形成合力。
4.传播正能量：展示粮食日活动的积极影响，激发更多正面行动。
四、活动内容
1.创意案例征集
面向全社会征集关于节约粮食、促进农业可持续发展的创意案例，包括但不限于个人、家庭、社区、学校、企业的实践。
提交案例需包含实施背景、具体措施、成效及影响等要素。
2.线上投票平台
选择专业的线上投票平台，展示所有通过审核的案例。
公众可对每个案例进行投票，每人限投一次，可选择多个案例。
3.专家评审团
邀请农业、环保、社会公益等领域的专家组成评审团，对案例进行专业评估。
评审团将综合考虑案例的创新性、实施效果、可持续性等因素，给出专业意见。
4.奖项设置
最佳创意奖：表彰最具创新性的案例。
最佳实践奖：表彰实施效果最好、影响最大的案例。
公众参与奖：根据投票数量，选出最受欢迎的几个案例。
5.成果展示与分享
在活动结束后，通过线上平台、社交媒体、新闻稿等方式，公布获奖名单及优秀案例。
组织线上/线下分享会，邀请获奖者分享经验，鼓励更多人参与。
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