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?及时排便:剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该按正常的作息,及时大小便。
?进食:
a、当产妇排气后,饮食可改为半流质,食物有营养好消化。
b、术后72小时可以饮用月子汤如鸽子汤、黑鱼汤,不但可以帮助身体机能恢复而且还有助于产奶,记得熬好之后去掉上面漂浮的油 。
c、一周内不可添加任何刺激性调料,比如:花椒、茴香、葱、蒜、姜等。
3.剖腹产后恢复运动:
月子第20天我开始正式练习普拉提。第一节课我的体测数据很糟糕。所有的产妇都会有这些问题,各位生过孩子的妈妈可以自己检测一下。腹直肌分离(以后容易堆积脂肪长大肚腩),盆底肌松弛(有的松弛的不严重,大部分还是会影响生活的),骨盆扩大(妈妈味就是因为大臀部导致的),肋骨外翻,子宫脱垂,还有后期哺乳导致的胸部下垂。我腹直肌分离三指,属于很严重的。以前看小红书有位妈妈说腹直肌分离基本不能愈合,我想说现在我的腹直肌已经恢复了,最宽的地方只剩下半指。肚
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我是司岷号的签约作者“乐瑶”!
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